Sie sind auf der Suche nach Entspannung, kompetenter Unterstützung bei der Klärung verfahrener Situationen oder Konflikten, oder benötigen Begleitung bei der Planung Ihrer beruflichen oder persönlichen Entwicklung?

Dann sind Sie hier richtig!

Als Sozialpädagogin mit langjähriger Beratungserfahrung und Zusatzausbildungen biete ich Ihnen kompetente Begleitung, Unterstützung und Anleitung an.

Hier können Sie Näheres über mich, meine Philosophie und Angebote erfahren.

• Progressive Muskelentspannung
• Körper- und Traumreisen
• Atemübungen
• Meditationen
• Autogenes Training

Zu den verschiedene Methoden der multimodalen Stressbewältigung die zum Einsatz kommen zählen:

• Psychoedukation
• Achtsamkeitstraining
• Kognitionstraining
• Ressourcenaktivierung
• Selbstbewusste Kommunikation
• Tiefenentspannung
• Bewegungselemente

Shinrin-Yoku, das Waldbaden ist ein Naturerlebnis voll Achtsamkeit und wird seit vielen Jahrzehnten in Japan und Südkorea praktiziert. Neben einem positiven Einfluss auf das Herzkreislaufsystem und einer subjektiven Verbesserung der Schlafqualität verzeichnet die aktuelle Studienlage weitere gesundheitsförderliche Resultate. Nach einer zwei stündigen Praxis von Shinrin Yoku sind .Anspannung, Angst, Depression, Erschöpfung, Verwirrtheit und Wut sind bereits signifikant reduziert.